Plan d'entrainement

Voici un programme de reprise en douceur pour les catégories cadet, junior et senior confirmés du club. Pour les seniors et juniors désirant rajouter une à deux séances en plus, rajouter du travail en musculation type C2 (2 tours).

Il est rappelé que chaque séance nécessite un échauffement et des étirements (15 mn de chaque).

Bonnes vacances et bon entrainement a tous.

Plan d'entrainement été 2010

Championnes de France

Lucie Giraud et Chloé Poumailloux ont été sacrées Championnes de France aux championnats de France junior bateaux longs qui se sont déroulés à Vichy du 2 au 4 juillet 2010. Elles ont ainsi terminé 1^re de la finale A en 8:00.34 devant Versailles (8:01.38) et Valence (8:08.73).

Nommer les prochains bateaux

Aidez-nous à trouver des noms pour les prochains bateaux du Club. Cette année, ceux-ci doivent commencer par la lettre I.

Accéder à la page

Résultats

Critérium national senior, handi-aviron et vétéran (9 au 11 juillet 2010) - Mantes

Voir les photos

FS4x (272) : (1) Natacha Eyber (2) Juliette Robert (3) Charlotte Poumailloux (4) Julie Talamona

Série 2 : 3:37.20 (2/5) → Repêchage
Repêchage 3 : 3:11.25 (3/5)

HS8+ (475) :

Série 1 : 3:01.59 (5/6) → Repêchage
Repêchage 2 : 3:11.25 (3/4)

MVC2x (572) : (1) Fréderic Eyber (2) Valerie Talamona

Série 1 : 3:38.46 (1/6) → Demi-finale
Demi-finale 1 : 3:36.60 (1/6) → Finale A
Finale A : 3:38.46 (1/6) → Médaille d'Or

HVC4+ (606) : (1) Sebastien Woynar (2) Jean Benoit Guilmet (3) Christophe Leguay (4) Christian D'orival (Bar.) Eline Barbier

Série 1 : 3:37.14 (4/5) → Repêchage
Repêchage 2 : 3:46.90 (4/6)

HVC4+ (634) : (1) Stéphane Legrand (2) Fabrice Geoffroy (3) Alain Davaille (4) Pedro Ferreira (Bar.) Audrey Landemaine

Série 4 : 3:43.62 (4/5) → Repêchage
Repêchage 1 : 3:46.60 (1/6) → Demi-finale
Demi-finale 1 : 3:32.51 (6/6) → Finale B
Finale B : 3:30.39 (5/6)

MSHTA2X : P. Bouge, S. Tardieu

Série 1 : 4:42.27 → Finale A
Finale A : 4:19.61 (1) → Médaille d'Or

H1xopen (644) : Patrice Rendu

Série 1 : 6:05.34 (3/5) → Finale A
Finale A : 5:26.31 (4/6)

H1xopen : A. Duthoit

Série 1 : 6:33.55 (5/5) → Finale A
Finale A : 5:59.34 (6/6)

Championnat de France cadet et junior bateaux longs (2 au 4 juillet 2010) - Vichy

FC2- (76) : (1) Juliette Baste Morand (2) Solene Musy

Série 1 : 5:52.10 (1/5) → Demi-finale
Demi-finale 1 : 6:29.18 (2/6) → Finale A
Finale A : 6:38.05 (5/6)

HC4+ (239) : (1) Baptiste Bouyge (2) Antoine Ribes (3) Thomas Ribot (4) Lucas Amargil (Bar.) Carolina Menezes Ferreira

Série 4 : 5:04.62 (2/6) → Repêchage
Repêchage 1 : 5:13.39 (1/5) → Demi-finale
Demi-finale 2 : 5:31.96 (4/6) → Finale B
Finale B : 5:25.77 (1/6)

HC4- (361) : (1) Hugo Schoen (2) Florian Hepp (3) François Xavier Perillat Piratoine(4) Valentin Linares-Cruz

Série 2 : 5:14.53 (6/6) → Repêchage
Repêchage 3 : 5:13.41 (4/5) → Finale C
Finale C : 5:36.93 (6/6)

FJ2X (502) : (1) Lucie Giraud (2) Chloé Poumailloux

Série 1 : 8:09.73 (1/6) → Demi-finale
Demi-finale 1 : 7:55.37 (1/6) → Finale A
Finale A : 8:00.34 (1/6) → Médaille d'Or

FJ4X (568) : (1) Noemie Galvez (2) Juliette Robert (3) Julie Talamona (4) Charlotte Poumailloux

Série 3 : 7:56.27 (4/5) → Repêchage
Repêchage 2 : 8:12.38 (4/5)